Занятия в малых группах

...один из моих любимых форматов проведения занятий йогой. Мне нравится наблюдать динамику группы во время занятия, а после него украдкой поглядывать на лица расслабленных, наполненных жизненными силами и радостью её участников. Такое ощущение, что группа становится единым целым на время тренировки, объединяя, казалось бы, таких разных по жизни людей. Всё по-настоящему: каждый приходит со своим индивидуальным уровнем физической подготовки (от начального до среднего и выше), требованиями к себе, настроением и представлениями о том, как должно быть и каждый раз убеждается, что он может намного больше, чем в прошлый раз. По логике вещей разный уровень подготовки людей и разная мотивация должны осложнить занятие, но нет, потому что каждый привносит что-то своё, делая занятие гармоничным. Это может быть, например, необходимая для одних мотивация для покорения новых вершин в йоге, а для других – повторение пройденного, для закрепления вершин уже покорённых. Даже у неопытного, как ему кажется, занимающегося получится без труда влиться в уже сформировавшийся костяк группы, просто делая упражнения на своём уровне, сравнивая себя только с собой. Как выдох, следующий за вдохом, расслабление следует за фазой активной работы с телом. Шавасана (неподвижное лежание на спине с закрытыми глазами) является гармоничным завершением каждого занятия. Она всегда длительная и глубокая, помогающая человеку подзарядить «батарейки», расслабиться физически и ментально.
Yoga-room.ru
Привет! Оставьте ваше сообщение!